Homem moderno

É praticamente unânime a opinião das mulheres com relação à vaidade dos homens. Nós gostamos de homem que se cuida, ou seja, que não sai por ai com a unha suja, com a pele e o cabelo descuidado, com aparência de sujo, com a meia furada e por aí vai.

Homens que cuidam da pele, dos pêlos, das roupas não perdem sua masculinidade, isso já está mais do que provado que atrai os olhares e a admiração das mulheres. É unânime a opinião das mulheres com relação à vaidade dos homens. Portanto, cuide-se.

Homem cheiroso, com cara de limpo atrai muito mais. Aliás, pensem no inverso,vocês gostariam que sua namorada/mulher fosse descuidada?Aposto que não.

Dito isso, venho trazer mais uma informação: Nós, mulheres, gostamos sim de homens vaidosos, porém essa vaidade tem limite. Ao fazer uma pesquisa sobre o assunto, pude perceber que as mulheres não gostam de excesso de vaidade, não gostam daquele homem que só sabe se olhar no espelho, falar de si e que mal deixam a mulher encostar (para não amassar a roupa,bagunçar o cabelo e etc).

É muito desagradável deparar-se com um homem desleixado, mas tão desagradável quanto, é encontrar aquele que você não pode nem fazer um cafuné que ouve um “ah você está bagunçando meu cabelo”, péssimo!!! E aqui vai uma observação importante, o problema do homem extrapolar na vaidade nada tem a ver com “a sexualidade” ou coisa semelhante, o que nós, mulheres, não queremos é um homem roubando nossos produtos, nosso espelho e pior, que não nos dê atenção, por só saber olhar para si!!!

Eu sei que hoje em dia os homens estão cada vez mais vaidosos, o que é muito bom, mas os desejos das mulheres não mudaram, nós ainda queremos um homem que nos descabele e nos deixe fazer o mesmo, ainda queremos abraços apertados, ainda queremos dar beijos de batom, sem nos preocupar se vão deixa-lo marcado.

Quer uma dica? Aproveite isso, satisfaça sua mulher e depois se quiser corra, ou melhor, vá até o banheiro e se arrume.

Homem que praticamente empurra a mulher do espelho e se preocupa demais em estar impecável não é nada atraente!! Se cuidem, isso é essencial,mas com equilíbrio!!! Pense sempre “O que é mais importante: uma roupa amassada ou um abraço bem dado?”

Comerciais e clips com Pole Dance

Hã? Auto-estima.

O que é auto-estima?

É a opinião e o sentimento que cada pessoa tem por si mesma.

É ser capaz de respeitar, confiar e gostar de si. 

Melhor caminho para o autoconhecimento: diálogo interno. 

Características da baixa auto-estima:

- insegurança, inadequação,perfeccionismo, dúvidas constantes, incerto do que se é, sentimento vago de não ser capaz de realizar nada (depressão), não se permite errar, necessidade de agradar, aprovação e reconhecimento

O que diminui a auto-estima?

- críticas e autocríticas, culpa, abandono, rejeição, carência, frustração, vergonha, inveja, timidez, insegurança, medo, humilhação, raiva e, principalmente: perdas e dependência (financeira e emocional)

Quando começa a se formar?

Na infância. A partir de como as outras pessoas nos tratam. Quando criança pode-se alimentar ou destruir a autoconfiança. Auto-estima baixa geralmente está relacionada a falsos valores. Crença que é necessária aprovação da mãe ou pai.

Para elevar a auto-estima é preciso:

- autoconhecimento, manter-se em forma física (gostar da imagem refletida no espelho), identificar as qualidades e não só os defeitos, aprender com a experiência passada, tratar-se com amor e carinho, ouvir a intuição (o que aumenta a autoconfiança), manter diálogo interno, acreditar que merece ser amado(a) e é especial, fazer todo dia algo que o deixe feliz. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar.

Resultados da auto-estima elevada

- mais à vontade em oferecer e receber elogios, expressões de afeto, sentimentos de ansiedade e insegurança diminuem, harmonia entre o que sente e o que diz, necessidade de aprovação diminui, maior flexibilidade aos fatos, autoconfiança elevada, amor-próprio aumenta, satisfação pessoal, maior desempenho profissional, relações saudáveis e paz interior.

Quer elevar sua auto-estima?

Venha fazer Pole Dance na APDB.

Quer estabilizar sua auto-estima?

Venha fazer Pole Dance na APDB.

=)

Workshop Tribal

Amamos o Workshop Tribal!
A Academia agradece a Joline e a vocês meninas, que dividimos uma maravilhosa tarde de Domingo(26/08). Pra vocês que perderam, fica para a próxima!

" Nossa tarde de domingo foi uma delícia. Prazer em estar com vocês. Até os próximos encontros! Um beijo." 

                                                                                                                                      JOLINE no Facebook.

                          

YOGA. Por que não aqui?

A Academia de Pole Dance da Bahia, além de ser a primeira e única do estado, estaremos agora abrindo a primeira turma de Yoga.
Interessou? Entre em contato com a gente! 

Pole Dance contemporâneo

Pole Dance e criatividade é tudo de bom!
O inevitável fim de um relacionamento apaixonado contado através do Pole Dance contemporâneo.

Inesquecível Workshop!

Zoraya Judd e Nic Judd. A Academia de Pole Dance da Bahia amou ter você nesse domingo. Foi maravilhosa a aula, os ensinamentos, as risadas, conversas e fotos. srsrsr

As alunas ficaram satisfeitas e desenvoltas. E as que perderam fica para a próxima!

                         O Pole Dance está com toda força na Bahia.

Eu com eles =)

Eu na barra e Zoraya me auxiliando

                                                                                   As Soteropolitanas do Pole Dance

        Força e habilidade

















                                                               

                                                                                 Obrigada gente!!!!

Passando a borracha

Para você que já viu uma aula de Pole Dance mas, nunca participou. Para você que morre de curiosidade de ver de perto. Para você que a muito tempo deseja experimentar.

Convidamos você que ainda não conhece, para fazer um aula grátis aqui na APDB!


As aulas de Pole Dance são feitas de atividade aeróbica que trabalha a musculatura de todo o corpo. Você perde gordura, ganha massa magra, resistência e elasticidade. Os mais atingidos são os braço, abdômen, perna e a postura, que não deixa de ser um fator muito importante. Muitas alunas que antes sentiam dores nas costas devido a má postura, hoje não reclamam mais das dores. 


Três idéias básicas em mente são necessárias para aprender corretamente a praticar:
A primeira - Você precisa estar segura de si. Confiança é tudo e o Pole Dance começa a ser praticado de dentro para fora, assim terá o resultado desejado.  


A segunda - Gostar do seu corpo. Você precisa se amar, e isso é uma necessidade, porque ele é quem vai ser o alvo principal do seu pole dance. Aprenda a gostar dele da forma que ele é, afinal, ele irá se aperfeiçoar com a pratica do Pole.


Terceira - A perseverança, creio que seja o segredo pra tudo na vida, o seu desempenho é o reflexo da sua perseverança, não faltar aula, se alimentar adequadamente, fazer com prazer e determinação mesmo que seu corpo queira descanso.




E então, o que achou?
Venha fazer uma aula com a gente!

1ª Aula pública da APDB

Muito obrigada, meninas! 
Foi muito divertido!
=)

Bazar by amigas!

Esqueça o preconceito em relação à roupas usadas! Você pode encontrar peças em ótimo estado e super lindas!

Sabe aquela peça de roupa pendurada no seu armário que você não usa a mais de um ano e está nova porque só usou duas vezes? E aquela blusinha que comprou na empolgação e nunca vestiu? Que tal vende-lá ou troca-lá por uma roupa que você gostaria em um bazar entre amigas?
Está cada vez mais comum o estímulo ao consumo consciente de comprar roupas seminovas por ótimos preços. A cada mudança de estação amigas se juntão para renovar seus guarda-roupas sem gastarem nada.

  Para organizar você precisa:

 - Convidar amigas, amigas das amigas, o maior número de meninas possíveis.
 - Divulgar uma semana antes para que todas examinem com calma seus guarda-roupas.
 - Separar as roupas de ótimo estado que não usam a mais de um ano.
 - Verificar as roupas que você separou, se estão furadas ou manchadas,se não, perderam o interesse!
 - Escolher certo o local do bazar. Na sala da sua casa ou num salão de festa, tem que ser espaçoso.
 - Preferir um local com espelho (quanto maior, melhor) e privacidade para experimentar as roupas.
 - Colocar preço em todas as peças para facilitar na compra e na troca.
 - Decidir por preço justo, a finalidade é reciclar, e não lucrar.
 - Lavar e passar todas as roupas para garanti a aparência de nova. Deixe-as cheirosas e macias.
 - Deixar a farra saborosa com cupcake, sanduíche, torta, chá, café, suco e etc.

 Na hora da compra lembre-se de:

 - Comprar o que realmente gostou e não porque o preço está baixo.
 - Verificar o custo/benefício. Certas peças mais caras por serem de grifes, custariam muito mais nas lojas, se valer a pena, leve!
 - Não escolher peças que precisem de ajuste, as vezes a costureira é mais cara que a peça.
 - Observar se as roupas estão em bom estado, afinal você não quer roupas surradas, certo?
 - Experimentar todas que te agradou e escolha as que realmente se sentiu bem.

Gostaram? Então, vão gostar ainda mais quando reunir todas as suas amigas. Será um clube das luluzinhas, farra entre amigas, para arrazarem em novos looks por muito menos, ou quase nada no caso de só troca.
Sigam essas dicas e será um sucesso!!!

A vovó do Pole Dance

Sem cachecóis, cadeira de balanço, tricô ou jogando cartas. Ela gosta mesmo é das aulas de Pole dance. Roslyn Baker, a vovó de 50 anos, acredita que seu passatempo incomum, não só trouxe para ela a auto-estima elevada, como também o seu físico que envergonha as mulheres com a metade da sua idade. "Eu só quero mostrar as pessoas que não importa a idade que você está, você pode conseguir alguma coisa." Ela afirma também que o Pole Dance é divertido e você passa a conhecer pessoas de diferentes esferas da vida. Roslyn conhece advogada, médica e veterinária que praticam o Pole. 

A senhora Baker é a mais antiga aluna a ter aulas avançadas e conta que passou a se socializar mais e até se vestir melhor. Ela diz: "Estou muito orgulhosa do que eu posso fazer e estou me sentindo muito bem."

A professora dela disse que meninas de 19 anos que fazem a aula não podem fazer um terça do que Roslyn faz.

Muito bom!

Pequeno demonstrativo para vocês

A Academia de Pole Dance da Bahia apresenta vídeo demonstrativo do esporte Pole Fitness, aparelho Pole.

Atletas da companhia Pulsart: Erika Thompson (Professora) e Júlia Tazzi (Aluna).

A auto-estima e Pole Dance

O Pole traz benefícios não só para o físico, mas para a autoestima, pelo menos é o que temos visto em nossas alunas. O pole dance é uma atividade física aliada à acrobacia. 

Logo de primeira as mulheres procuram o pole dance para dançar, se divertir e apimentar a relação. Mas depois descobrem que a prática trabalha o corpo como um todo, braços, costas, bastante o abdome, perna e por consequência, todo o resto.


Vamos deixar aqui dicas para melhorar sua auto-estima:
1ª Dica - Acredite na sua capacidade de fazer algo novo. Se alguém conseguiu elevar a auto-estima, você também será capaz.
2ª Dica - É indispensável a perseverança e determinação. Uma frase que eu gosto muito diz assim: Se você disser que pode ou que não pode. Você sempre estará certo.
3ª Dica - Se mexa, tenha ação e não fique parada esperando que a auto-estima cresça.


Muitas de nossas alunas nos primeiros dias de aula dizem que não vão conseguir, que está muito gorda, que não tem força e que vai ficar ridícula fazendo porque é desengonçada e está velha. Quando  fazem a aula, entendem que elas tem que ter auto-confiança porque elas jamais vão tirar a mão da barra pra cair, jamais vão conseguir girar na barra se não confiarem nas próprias mãos e ninguém amam mais a elas do que elas próprias. E se apaixonam e se viciam no Pole. rsrsrsr.


Fica aí as dicas pra vocês que desejam trabalhar a auto-estima.

Pole dance faz autista se recuperar e conseguir sair de casa

Kaiya Latham, de 27 anos, usou tutoriais obtidos no YouTube e aprendeu pole dancing sozinha.

Não foi um aprendizado qualquer. O pole dancing fez com que Kaiya, depois de cinco anos presa em casa, conseguisse se sentir confiante para sair. Ela sofre de transtorno de Asperger, uma síndrome do espectro do autismo. A doença foi descoberta quando a britânica tinha 22 anos.

"Cinco anos atrás eu não conseguia sequer sair de casa, mas agora eu dou aulas (de pole dancing) quatro vezes por semana e a minha confiança disparou. Decidi que faria como um hobby. O pole dancing realmente transformou a minha vida", contou a britânica de Braintree (Inglaterra) ao "Sun".

Para quem ainda tem dificuldade em lidar com situações sociais e luta contra a agorafobia, Kaiya deu um imenso salto.

"O hobby se tornou um vício e logo estava saindo de casa para dar aulas", comentou.

Os primeiros alunos particulares foram amigos dela. Agora a britânica sonha ser professora de pole dancing em horário integral.

Fonte: http://oglobo.globo.com/blogs

Não percam! Uma ótima oportunidade de conhecer o Pole Dance!

Aerial Pole International 2012

Balé com Pole Dance e uma pitada de Dança do Ventre. Será que deu certo?

 

Elena Gibson, primeira campeã mundial de Pole Dance. 
Apresentação no Aérea Pólo Internacional em Berna, na Suíça. 
Depois de um acidente de carro, ela descobriu sua paixão pela dança do poste, que ela combina com a elegância da dança clássica, agilidade extrema e acrobacias.
Que tal?

A origem do Pole Dance - parte 2

O pole dance se desenvolveu gradualmente desde as tendas de circo até os bares como o estilo burlesque nos anos 50. O primeiro registro de pole dance como conhecemos hoje, foi em 1968 com a performance de Belle Jangles no clube de striptease Mugwump, em Oregon e o pole dance moderno começou a ser documentado somente à partir dos anos 80 no Canadá.

Entre os anos 60 e 70 muito pouco aconteceu em relação ao pole dance e pouco se documentou até os anos 80 quando striptease e poledancing se tornaram populares no Canadá e nos Estados Unidos.

Existe evidências de que, com o tempo, outros estilos de dança (alguns com raízes bem mais imorais que o pole dance) passaram por dificuldades para obter o reconhecimento e respeito que mereciam. Antes de ser abertamente reconhecidos, estilos de dança como o ballet, a salsa, o tango, e especialmente a famosa dança do ventre, eram danças com fundamentos na sexualidade e na luxúria e também sofreram enorme ceticismo durante anos.

A história do Ballet revela que, a princípio, mulheres não eram permitidas de dançar, mesmo que muitas escrituras mais recentes negam este fato. O tango nasceu na França e se desenvolveu na Argentina, através de uma maneira de auto-expressão de rebeldia e se originou nos bordéis de Buenos Aires.

Os anos 90 testemunharam Fawnia (Canadense) praticando o pole dancing e trazendo a realidade para as mulheres comuns que começaram a aprender a modalidade como uma maneira de manter a forma. Fawnia produziu o primeiro DVD com instruções de pole fitness e dança.

A partir do ano 2000, o pole dance se desenvolveu em gêneros diversos, do exótico ao pole fitness evoluído em 2006, que permitiu as mulheres comuns a utilizarem-se da técnica dentro das suas rotinas diárias de fitness. Na verdade, um número relevante de mulheres que praticam o pole dance como fitness, possuem poles dentro de casa para tal.

Mais recentemente, o Cirque du Solei passou a utilizar performances baseadas nos poles chineses. Inspirado no Cirque du Soleil, homens também começaram a utilizar a técnica dos pole chineses e possuem números acrobáticos em shows pelo mundo. Assim como o Mallakhamb e o Pole Dance, os poles chineses também se utilizam do atrito entre pele e equipamento.

Levando em consideração que a mentalidade e atitude das pessoas em relação ao pole dance já começou a mudar, mesmo quando se referem ao pole dance como pole fitness, ainda existe uma relutância em relação ao público em geral em aceitar o pole dance como uma atividade física ou esportiva.

O pole dance de hoje constitui uma modalidade de exercício físico e dança que envolve o dançar com e ao redor de uma barra de metal polido. Essa modalidade incorpora movimentos de ginástica olímpica, movimentos livres, ballet e dança contemporânea em dimensões diferentes que incluem, posições estáticas e em movimento usando a barra e fora da barra. A atividade do pole dance desenvolve a força dos membros superiores e inferiores do corpo e das costas/área abdominal e firma todos os músculos do corpo utilizando o próprio corpo como resistência.

Competições: Mesmo que a maioria das competições de pole dance pelo mundo ainda estão em um momento de estruturação e profissionalização, existe uma comunidade mundial lutando por conquistar o reconhecimento do pole dance como esporte e uma forma artística de dança. As competições de Pole Dance estão procurando se distanciar dos shows amadores de dança em casas de striptease. Estes eventos estão sendo regularizados com regras restritas de vestimenta adequada e focadas no atletismo e no fator artístico das coreografias ao invés do erotismo e da sexualidade.

Fonte:  http://www.poledancebrasil.com.br/pole-dance-a-historia/

A origem do Pole Dance - parte 1

 As origens do Pole Dance vêm da prática do Mallakhamb, que significa homen de força ou ginástica do poste, nada mais é do que yoga praticada em um poste de madeira e com cordas principalmente praticado na Índia e existe desde o século XII. No entanto, como disciplina esportiva existe a aproximadamente 250 anos. Uma outra disciplina, que está diretamente relacionada com o pole dance de hoje, é conhecida como Mallastambha (ginástica do pilar), técnica usada pelos antigos lutadores de wrestling para ganhar força e desenvolver os músculos. O mallastambha não é mais praticado nos dias de hoje. O Mallakhamba do poste (pole) ainda é praticado por homens e meninos e o Mallakhamba da corda é praticado por mulheres e meninas.

O Pole Dance, como conhecemos hoje, se originou durante os anos 20, no ápice da Grande Depressão Americana. Tour Fair Shows (que se originaram do negócio dos tours de circo) viajavam de cidade à cidade divertindo as multidões. Como parte do espetáculo principal, também existiam outros shows paralelos em tendas pequenas ao redor da tenda do circo principal. Uma dessas tendas famosas era conhecida como o show erótico das dançarinas Hoochi Coochi. A palavra Hoochi Coochi se originou do movimento que as dançarinas faziam com o quadril. As garotas dançavam sugestivamente em um palco pequeno em frente às multidões de assovios. Por causa do tamanho das tendas, o poste que segurava a tenda ficava bem na beirada dos pequenos palcos e as dançarinas começaram a se aproximar dos postes e dançar com eles.

O poste das pequenas tendas tornou-se conhecido como o poste de dança que ainda existe hoje, no entanto, de uma forma mais tecnicamente e socialmente aceitável.

O estilo Burlesque se originou no início da era Vitoriana (1840), é um estilo que esta relativamente ligado à Comédia dell’arte onde os personangens principais carregavam um “burle”, um bastão com a ponta almofadada que era usado para bater nos outros personagens com uma finalidade cômica (origem da comédia slapstick).

A Comédia dell’arte foi a fonte para quase tudo que se vê hoje em entretenimento (como ballet, marionettes, ópera, teatro o tableau erótico, a mímica entre outros). O famoso Moulin Rouge em Paris (desde 1889) teve uma função essencial na disseminação do estilo buslesque sensual e no desenvolvimento da indústria erótica que contava com performances de artistas que vinham de todos os cantos do mundo para dançar no Moulin Rouge e ganhar a vida.

Continua....

Fonte:  http://www.poledancebrasil.com.br/pole-dance-a-historia/

ATIVIDADE LÚDICA

Atividade lúdica é todo e qualquer movimento que tem objetivo de produzir prazer quando executado, é divertir o praticante, e nada melhor do que o Pole Dance que é uma atividade prazerosa! 

O Pole Fitness tonifica os músculos e emagrece de forma divertida e dinâmica, visto que, em uma hora de aula detona mais de 400 calorias, dependendo do desempenho e esforço de cada aluna e o gasto calórico vai aumentando conforme a dificuldade das acrobacias.

               

Não só para perda de peso, o Pole Fitness melhora na flexibilidade e ganho de massa muscular, estimula a coordenação motora com os movimentos corporais e auxilia na reeducação postural.

Essa atividade ajuda no desenvolvimento da autoconfiança, autoestima como também no autocontrole. Quando praticamos, usamos agilidade, força, controle de quase todos os músculos do corpo e controle da velocidade para a perfeição da leveza dos movimentos. A aula uma vez na semana é o suficiente para aprender os movimentos mais básicos.

 O Pole pode ser feito por qualquer pessoa, independente de peso, idade, altura ou habilidades para dança, não exige nenhum preparo físico especial, mas os alongamentos e aquecimentos antes e depois das aulas são indispensáveis.

Os roxinhos do Pole

Nas aulas de Pole Dance é comum as leões e machucados na prática em certos movimentos entre o corpo e a barra de aço. Esse atrito é o que garante a aderência, e as partes do corpo que mais ficam em contato com a barra, são os que mais sofrem com as lesões.

Os lugares que mais "sentimos" quando estamos no treino é o peito do pé - por subir na barra, mas podemos simplesmente alternar para o outro pé, a coxa e o pulso. A busca e tentativas em novos movimentos sempre nos rende a novos hematomas, mas isso é só até o corpo se acostumar ou calejar como costumamos dizer. Você pode alternar os treinos em outros fundamentos como flexibilidade e força fora da barra que são indispensáveis no Pole Dance.

Logo após o treino, o gelo é um dos maiores aliados nossos, uma bolsa de gelo por 10 minutos ajuda a aliviar nos locais do corpo que mais sofreram atrito. No caso de ser nas pernas ou pés, repouse com as pernas para cima, para evitar os inchaços, mas, não tome banho em alta temperatura, a quentura pode piorar as lesões, aumentando o inchaço e o fluxo sanguíneo.

Arnica gel é bom para contusões e os hematomas, depois do gelo, aplica-lá no local inflamado. O interessante é aplicar a arnica gel gelada, conservando na geladeira.

Bom, não há mistérios no mundo do Pole, visto que, esporte é aventura, superação e força de vontade. Se os hematomas nos limitam de alguma coisa, do que seria o Futebol onde sofrem contusões e fraturas?

Vamos em frente com ou sem roxinhos!