Atividade lúdica é todo e qualquer movimento que tem objetivo de produzir prazer quando executado, é divertir o praticante, e nada melhor do que o Pole Dance que é uma atividade prazerosa!
O Pole Fitness tonifica os músculos e emagrece de forma divertida e dinâmica, visto que, em uma hora de aula detona mais de 400 calorias, dependendo do desempenho e esforço de cada aluna e o gasto calórico vai aumentando conforme a dificuldade das acrobacias.
Não só para perda de peso, o Pole Fitness melhora na flexibilidade e ganho de massa muscular, estimula a coordenação motora com os movimentos corporais e auxilia na reeducação postural.
Essa atividade ajuda no desenvolvimento da autoconfiança, autoestima como também no autocontrole. Quando praticamos, usamos agilidade, força, controle de quase todos os músculos do corpo e controle da velocidade para a perfeição da leveza dos movimentos. A aula uma vez na semana é o suficiente para aprender os movimentos mais básicos.
O Pole pode ser feito por qualquer pessoa, independente de peso, idade, altura ou habilidades para dança, não exige nenhum preparo físico especial, mas os alongamentos e aquecimentos antes e depois das aulas são indispensáveis.
Quem não tem uma boa flexibilidade consegue se adaptar ao Pole Dance?
ResponderExcluir