O lápis e cinco qualidades

Olá meninas!

Hoje eu quero fazer algo diferente. Não vou colocar vídeo interessante nem vou falar de dieta, mas queria deixar aqui uma mensagem que gosto muito para dividir com vocês:


A menina olhava a avó escrevendo uma carta. A certa altura, perguntou:

- Você está escrevendo uma história que aconteceu conosco? E por acaso, é uma história sobre mim? A avó parou a carta, sorriu, e comentou com a neta:

- Estou escrevendo sobre você, é verdade. Entretanto, mais importante do que as palavras, é o lápis que estou usando. Gostaria que você fosse como ele quando crescesse. A menina olhou para o lápis, intrigado, e não viu nada de especial.

- Mas ele é igual a todos os lápis que vi em minha vida!

- Tudo depende do modo como você olha as coisas. Há cinco qualidades nele que, se você conseguir mantê-las, será sempre uma pessoa que fará a Diferença.

'Primeira qualidade:

Você pode fazer grandes coisas, mas não deve esquecer nunca que existe uma Mão que guia seus passos. Esta mão é a de Deus, e Ele deve sempre conduzi-lo em direção a Sua vontade'.

'Segunda qualidade:

De vez em quando eu preciso parar o que estou escrevendo, e usar o apontador. Isso faz com que o lápis sofra um pouco, mas no final, ele está mais afiado. Portanto, saiba suportar dores, porque elas o farão ser uma pessoa melhor'.

'Terceira qualidade:

O lápis sempre permite que usemos uma borracha para apagar aquilo que estava errado. Entenda que corrigir uma coisa que fizemos não é necessariamente algo mau, mas algo importante para nos manter no caminho da justiça'.

'Quarta qualidade:

O que realmente importa no lápis, não é a madeira ou sua forma exterior, mas o grafite que está dentro. Portanto, sempre cuide daquilo que acontece dentro de você'.

'Quinta qualidade do lápis:

Ele sempre deixa uma marca. Da mesma maneira, saiba que tudo que você fizer na vida, irá deixar traços, e procure ser consciente de cada ação'.

(autor desconhecido)

Aerial Pole International 2012

Balé com Pole Dance e uma pitada de Dança do Ventre. Será que deu certo?

 

Elena Gibson, primeira campeã mundial de Pole Dance. 
Apresentação no Aérea Pólo Internacional em Berna, na Suíça. 
Depois de um acidente de carro, ela descobriu sua paixão pela dança do poste, que ela combina com a elegância da dança clássica, agilidade extrema e acrobacias.
Que tal?

Como queimar gorduras e acelerar seu metabolismo

 Já ouvi todo tipo de coisa sobre queimar calorias… Desde as mais bobinhas como comer abacaxi (!), até as mais sérias, como tomar medicamentos. Vamos revelar os mitos e falar sobre o que realmente funciona. É muito simples.

Seu metabolismo é o gatilho que faz seu corpo queimar calorias. As calorias são o combustível que alimentam esse motor que é o seu copo. Como todo mundo sabe, quanto mais calorias você queima durante o dia, mais gordura você elimina. Mas não é só isso, se você mantiver seu metabolismo em alta, vai manter as gorduras eliminadas longe de você!

Ou seja, a comida (combustível) com a qual você alimenta seu corpo afeta o modo como seu metabolismo funciona. Se ingerir calorias demais, seu corpo vai armazená-las para uso futuro. Se ingerir calorias de menos, seu corpo vai armazenar toda a gordura como se dependesse dela para continuar de pé, o que torna muito difícil perder aqueles quilinhos extras.

Que leiam a última frase novamente aqueles que pensam que morrer de fome vai fazê-los perder peso. Isso simplesmente não funciona!

A chave para acelerar seu metabolismo é mudar seu estilo de vida, mantendo uma dieta saudável e uma rotina de exercícios físicos. Ao combinar as duas coisas, você vai descobrir que perder peso não é difícil. Além disso, você manterá o seu peso ideal permanentemente se incorporar esses hábitos à sua vida.

1. Dieta – há centenas de dietas malucas que prometem resultados “para ontem”, mas ISSO NÃO É BOM PARA O SEU CORPO. O que você precisa é de uma alimentação saudável. Seu corpo necessita de uma variedade de nutrientes (como vimos no post anterior) para funcionar bem. Isto inclui proteínas, carboidratos, vitaminas, minerais e, sim, até mesmo gorduras. Com uma dieta saudável, seu metabolismo vai acelerar porque é preciso mais energia para digerir esse tipo de comida (ele vai trabalhar mais e eliminar mais). Mas se você se alimenta de comida processada, seu metabolismo vai se manter o mesmo, pois esse tipo de alimento se converte rapidamente em gordura, que será armazenada pelo seu corpo.
2. Exercícios físicos – para acelerar ainda mais seu metabolismo, além da dieta saudável, inclua exercícios aeróbicos e treinos de resistência. Os aeróbicos queimarão as calorias e, ao mesmo tempo, diminuirão as chances de desenvolver doenças cardíacas e diabetes. Os pesos constroem massa muscular e você passa a perder calorias mesmo quando não está fazendo nada! É preciso muito gasto de energia para construir os músculos e, depois, para mantê-los, por isso seu corpo estará sempre trabalhando e gastando calorias.

Então, se você está tentando perder peso, não dependa só da dieta, pois os exercícios com pesos vão fazê-la eliminar os quilinhos muito mais rápido, além de realmente remodelar o seu corpo de uma forma muito bacana. Você vai se sentir ótima!

Se você quiser uma ajudinha, convido-a a fazer parte da Academia de Pole Dance da Bahia, onde você perde uns quilinhos se divertindo e trabalhando os musculus do seu corpo. Para os adoradores de atividades circenses temos áula de Tecido Acrobático.

Fonte: http://planet.universal.org/group/uk-fitness

Dois é melhor que um?

Muito lindo gente!

A origem do Pole Dance - parte 2

O pole dance se desenvolveu gradualmente desde as tendas de circo até os bares como o estilo burlesque nos anos 50. O primeiro registro de pole dance como conhecemos hoje, foi em 1968 com a performance de Belle Jangles no clube de striptease Mugwump, em Oregon e o pole dance moderno começou a ser documentado somente à partir dos anos 80 no Canadá.

Entre os anos 60 e 70 muito pouco aconteceu em relação ao pole dance e pouco se documentou até os anos 80 quando striptease e poledancing se tornaram populares no Canadá e nos Estados Unidos.

Existe evidências de que, com o tempo, outros estilos de dança (alguns com raízes bem mais imorais que o pole dance) passaram por dificuldades para obter o reconhecimento e respeito que mereciam. Antes de ser abertamente reconhecidos, estilos de dança como o ballet, a salsa, o tango, e especialmente a famosa dança do ventre, eram danças com fundamentos na sexualidade e na luxúria e também sofreram enorme ceticismo durante anos.

A história do Ballet revela que, a princípio, mulheres não eram permitidas de dançar, mesmo que muitas escrituras mais recentes negam este fato. O tango nasceu na França e se desenvolveu na Argentina, através de uma maneira de auto-expressão de rebeldia e se originou nos bordéis de Buenos Aires.

Os anos 90 testemunharam Fawnia (Canadense) praticando o pole dancing e trazendo a realidade para as mulheres comuns que começaram a aprender a modalidade como uma maneira de manter a forma. Fawnia produziu o primeiro DVD com instruções de pole fitness e dança.

A partir do ano 2000, o pole dance se desenvolveu em gêneros diversos, do exótico ao pole fitness evoluído em 2006, que permitiu as mulheres comuns a utilizarem-se da técnica dentro das suas rotinas diárias de fitness. Na verdade, um número relevante de mulheres que praticam o pole dance como fitness, possuem poles dentro de casa para tal.

Mais recentemente, o Cirque du Solei passou a utilizar performances baseadas nos poles chineses. Inspirado no Cirque du Soleil, homens também começaram a utilizar a técnica dos pole chineses e possuem números acrobáticos em shows pelo mundo. Assim como o Mallakhamb e o Pole Dance, os poles chineses também se utilizam do atrito entre pele e equipamento.

Levando em consideração que a mentalidade e atitude das pessoas em relação ao pole dance já começou a mudar, mesmo quando se referem ao pole dance como pole fitness, ainda existe uma relutância em relação ao público em geral em aceitar o pole dance como uma atividade física ou esportiva.

O pole dance de hoje constitui uma modalidade de exercício físico e dança que envolve o dançar com e ao redor de uma barra de metal polido. Essa modalidade incorpora movimentos de ginástica olímpica, movimentos livres, ballet e dança contemporânea em dimensões diferentes que incluem, posições estáticas e em movimento usando a barra e fora da barra. A atividade do pole dance desenvolve a força dos membros superiores e inferiores do corpo e das costas/área abdominal e firma todos os músculos do corpo utilizando o próprio corpo como resistência.

Competições: Mesmo que a maioria das competições de pole dance pelo mundo ainda estão em um momento de estruturação e profissionalização, existe uma comunidade mundial lutando por conquistar o reconhecimento do pole dance como esporte e uma forma artística de dança. As competições de Pole Dance estão procurando se distanciar dos shows amadores de dança em casas de striptease. Estes eventos estão sendo regularizados com regras restritas de vestimenta adequada e focadas no atletismo e no fator artístico das coreografias ao invés do erotismo e da sexualidade.

Fonte:  http://www.poledancebrasil.com.br/pole-dance-a-historia/

A origem do Pole Dance - parte 1

 As origens do Pole Dance vêm da prática do Mallakhamb, que significa homen de força ou ginástica do poste, nada mais é do que yoga praticada em um poste de madeira e com cordas principalmente praticado na Índia e existe desde o século XII. No entanto, como disciplina esportiva existe a aproximadamente 250 anos. Uma outra disciplina, que está diretamente relacionada com o pole dance de hoje, é conhecida como Mallastambha (ginástica do pilar), técnica usada pelos antigos lutadores de wrestling para ganhar força e desenvolver os músculos. O mallastambha não é mais praticado nos dias de hoje. O Mallakhamba do poste (pole) ainda é praticado por homens e meninos e o Mallakhamba da corda é praticado por mulheres e meninas.

O Pole Dance, como conhecemos hoje, se originou durante os anos 20, no ápice da Grande Depressão Americana. Tour Fair Shows (que se originaram do negócio dos tours de circo) viajavam de cidade à cidade divertindo as multidões. Como parte do espetáculo principal, também existiam outros shows paralelos em tendas pequenas ao redor da tenda do circo principal. Uma dessas tendas famosas era conhecida como o show erótico das dançarinas Hoochi Coochi. A palavra Hoochi Coochi se originou do movimento que as dançarinas faziam com o quadril. As garotas dançavam sugestivamente em um palco pequeno em frente às multidões de assovios. Por causa do tamanho das tendas, o poste que segurava a tenda ficava bem na beirada dos pequenos palcos e as dançarinas começaram a se aproximar dos postes e dançar com eles.

O poste das pequenas tendas tornou-se conhecido como o poste de dança que ainda existe hoje, no entanto, de uma forma mais tecnicamente e socialmente aceitável.

O estilo Burlesque se originou no início da era Vitoriana (1840), é um estilo que esta relativamente ligado à Comédia dell’arte onde os personangens principais carregavam um “burle”, um bastão com a ponta almofadada que era usado para bater nos outros personagens com uma finalidade cômica (origem da comédia slapstick).

A Comédia dell’arte foi a fonte para quase tudo que se vê hoje em entretenimento (como ballet, marionettes, ópera, teatro o tableau erótico, a mímica entre outros). O famoso Moulin Rouge em Paris (desde 1889) teve uma função essencial na disseminação do estilo buslesque sensual e no desenvolvimento da indústria erótica que contava com performances de artistas que vinham de todos os cantos do mundo para dançar no Moulin Rouge e ganhar a vida.

Continua....

Fonte:  http://www.poledancebrasil.com.br/pole-dance-a-historia/

Não tenho tempo pra cuidar de mim

Vamos encarar os fatos!

Nós conseguimos sim arranjar tempo para fazer o que gostamos e que 

julgamos ser importante para nós. 

Muitas vezes a razão de algumas pessoas dizerem que não têm tempo ou não se esforçam para cuidar de sua saúde é, no fundo, porque não acreditam que isso seja importante, não veem como algo fundantal.

Não só as atividades físicas, exercitar o corpo e a mente, mas em relação a alimentação. Então, porque tantas pessoas não têm esse cuidado consigo mesmas?

Muitas falam: “ não faço nada de errado com meu corpo, não me envolvo com qualquer pessoa, não uso drogas...”. Mas não é só isso. Quero dizer das comidas não-saudáveis que as pessoas ingerem, como frituras encharcadas de óleo, muito sal, muitos doces, bolos e várias outras coisas que entopem as veias e, eventualmente, causam doenças.

Isso é jogar lixo dentro do próprio corpo! Como você poderá dar o seu melhor na escola, trabalho, namoro, casamento, amigos, família se estiver doente? Claro que isso não quer dizer que nunca iremos ter problemas se nos alimentarmos bem, mas não podemos ter aquela ideia tipica das pessoas que fumam e falam que não vão parar porque um dia ela irá morrer mesmo. O cuidado, a dedicação a si mesmo sempre serão as melhores dentre qualquer opção.  

A questão não é radicalizar, comer o que é gostoso é bom, mas, comer o que é saudável é melhor ainda. Eu mesma gosto de uma bela pizza, hambúrguer, amo chocolate, sobremesas, mas tudo com equilíbrio. Você pode satisfazer suas vontades de comidas não tão saudáveis, mas que isso seja a exceção e não a regra.

Espero que tenham gostado meninas!